effektive Selbstführung durch expressives Schreiben

Expressives Schreiben für wirkungsvolle Selbstführung entfesselt Ihre Einzigartigkeit und öffnet Pforten zu neuen Welten Ihrer Persönlichkeit.

Emotionen werden befreit, Stress wird besiegt, Denkmuster werden enthüllt – mit jedem Strich der Feder. Voller Inspiration und Kreativität entdecken Sie Lösungen, erschließen neue Perspektiven und lenken Ihr Leben bewusst. Ihre inneren Geschichten schmieden Stärke, schärfen den Fokus und führen zu innerer Erfüllung.

Nutzen Sie diese Methode, um Ihr Potenzial zu maximieren und sich selbst wirkungsvoll zu führen.

 Inhalte

1. Vorbereitung

• Vertrautheit mit Schreibtechniken: Durch die Beschäftigung mit kurzen Artikeln oder Videos vor dem Kurs können Sie die Grundlagen des expressiven Schreibens verstehen, was Ihre aktive Beteiligung am Kurs erleichtert.
• Emotionales Tagebuch als Vorbereitung: Indem Sie ein Emotionstagebuch führen, lernen Sie, Emotionen schriftlich auszudrücken. Dies bereitet Sie darauf vor, während des Kurses tiefer in Ihre Gefühle einzutauchen.
• Reflektion über persönliche Herausforderungen: Die Überlegung zu persönlichen Herausforderungen ermöglicht es Ihnen, sich auf das Schreiben über solche Themen einzustellen. Sie können so besser verstehen, wie expressives Schreiben Ihnen bei der Bewältigung helfen kann.
• Betonung von Selbstmitgefühl und Wachstum: Die Auseinandersetzung mit Selbstmitgefühl und Wachstum bereitet Sie darauf vor, sich selbst mit positiveren Augen zu sehen und während des Kurses tiefer in die Selbstreflexion einzusteigen.
• Klarheit der Ziele für den Kurs: Die Formulierung persönlicher Ziele vorab ermöglicht es Ihnen, den Fokus während des Kurses zu behalten. Dies fördert eine effektivere Teilnahme und ermöglicht ein tieferes Eintauchen in die Kursinhalte.

2. Kurstag

• Teilnehmer-Vorstellungsrunde: Gemeinsames Kennenlernen und Austausch, um eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen und die Gruppenenergie zu fördern.
• Theorie und Praxis in Kürze: Kurze Wiederholung in die theoretischen Grundlagen des expressiven Schreibens, gefolgt von einer praktischen Anwendung, um das Verständnis unmittelbar in die Erfahrung umzusetzen.
• Schreibübungen zur Selbstreflexion: verschiedene angeleitete Schreibübungen (z.B. Brief an das jüngere Selbst, Emotionstagebuch,...), um die Selbstreflexion besser zu verstehen und zu erleben.
• Schreibübungen zur Bewältigung von Herausforderungen: Schreibbasierte Bewältigung von Resilienz mit verschiedenen angeleiteten Schreibübungen (z.B. Narrativ der Stärke, lösungsorientiertes Schreiben, ...) zur Neubewertung vergangener Herausforderungen und Entwicklung neuer Lösungsansätze.
• Integrationsrunde: Gemeinsame Besprechung der Erfahrungen, um Verständnis und Erkenntnis zu vertiefen sowie die Integration der erlebten Prozesse zu fördern.
• Gemeinsamer Abschluss: Ein würdevoller Abschluss des Kurses, bei dem Sie Ihre Erfahrungen teilen können und Raum für Fragen, Dankbarkeit und Ausblick geboten wird.

3. Nachbereitung

Zur Nachbereitung werden verschiedene Module zur Anleitung der Integration der gewonnenen Erkenntnisse angeboten, wie beispielsweise:

• Persönliches Tagebuch: Beginnen Sie damit, ein persönliches Tagebuch zu führen. Nutzen Sie es als Ort, um Ihre Gedanken, Emotionen und Reflexionen aus dem Kurs festzuhalten. Schreiben Sie regelmäßig, um den Kurs in Ihrem Alltag präsent zu halten.
• Zeit für Selbstreflexion: Reservieren Sie sich bewusst Zeit für die schriftliche Selbstreflexion. Blockieren Sie Zeitschlitze in Ihrer Woche, um die Schreibübungen aus dem Kurs weiterzuführen. Diese Momente des Innehaltens sind von unschätzbarem Wert.
• Gemeinschaftliche Verbindung online: Suchen Sie nach Online-Schreibgruppen oder nutzen Sie unser Forum, um sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Teilen Sie Ihre Erfahrungen, hören Sie von anderen und lassen Sie sich von deren Fortschritt inspirieren.
• Visualisieren Sie Ihre Ziele: Bringen Sie Ihre Ziele in Bezug auf das expressive Schreiben visuell zum Ausdruck. Erstellen Sie Collagen oder Vision Boards, die Sie an Ihre Ziele erinnern und Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben.
• Monatliche Schreibherausforderungen: Nehmen Sie an den monatlichen Schreibherausforderungen teil. Diese werden Ihnen helfen, Ihr Schreiben aktiv zu halten und in verschiedenen Kontexten zu üben.

Ihr Nutzen

• Optimale Vorbereitung
• Selbstreflexion durch Tagebuchführung
• Geplante Zeit für persönliche Weiterentwicklung
• Stärkung durch gemeinschaftlichen Austausch
• Visuelle Zielsetzung für nachhaltiges Wachstum
• Kontinuierliches Schreiben durch monatliche Herausforderungen
• Persönliche Unterstützung auf Ihrer Schreibreise

Methoden

intensive Vor- und Nachbereitung als Schlüsselelemente, aktive Schreibübungen, Trainer-Input, Selbstreflexion und Gruppenaustausch, kreative Integration

Durchführung

Neue Termine für 2024 ab Dezember 2023 online buchbar! Lassen Sie sich bereits jetzt auf die Warteliste setzen!

• Vorbereitungsmodule
• Kurstag
• Nachbereitungsmodule
• Teilnehmerforum