effektive Selbstführung durch neue Körper-Geist-Verbindung

Ihr Körper wird in diesem Kurs zu einem wertvollen Verbündeten auf Ihrem Weg der Selbsttransformation. Indem Sie Ihre körperliche Ausdrucksweise verändern, können Sie auch Ihre inneren Überzeugungen verändern.

Negative Glaubenssätze beeinflussen Ihren Körper und Geist. Durch gezielte Übungen zur bioenergetischen Emotionsentladung stärken Sie Ihr Selbstvertrauen. Überwinden Sie Selbstzweifel und Ängste durch gezielte körperliche Veränderungen.

Erleben Sie mehr Lebensfreude, indem Sie die Macht der Körper-Geist-Verbindung nutzen.

 Inhalte

1. Vorbereitung

• Selbstbeobachtung: Beginnen Sie damit, bewusst auf Ihre Gedanken und inneren Dialoge zu achten. Dies kann in verschiedenen Alltagssituationen geschehen, wenn Sie mit Stress, Unsicherheit oder Selbstzweifeln konfrontiert sind.
• Tagebuch führen: Halten Sie ein Tagebuch oder Notizbuch bereit, in dem Sie diese Gedanken und Überzeugungen notieren können. Sie können dies in Form von Stichpunkten oder kurzen Sätzen tun.
• Regelmäßige Reflexion: Planen Sie regelmäßige Zeiten in Ihrem Tagesablauf ein, um Ihre Notizen zu überprüfen und zu reflektieren. Dies kann täglich oder wöchentlich sein, je nachdem, wie häufig Sie Gedanken und Überzeugungen festhalten.
• Fragen stellen: Stellen Sie sich selbst Fragen, die darauf abzielen, negative Glaubenssätze zu identifizieren.
  Zum Beispiel:
  „Was denke ich über mich selbst, wenn ich gestresst bin?“
  „Welche Gedanken tauchen auf, wenn ich vor einer Herausforderung stehe?“
  „In welchen Situationen fühle ich mich unsicher oder minderwertig?“
• Konkrete Methoden für neues Körperbewusstsein: Erlernen Sie wirkungsvolle Methoden, um Ihren Körper neu kennenzulernen und wieder in „Bewegung“ zu bringen.
• Ursprung identifizieren: Finden Sie heraus, woher diese Glaubenssätze stammen könnten. Handelt es sich um Erfahrungen aus der Kindheit, gesellschaftliche Erwartungen oder traumatische Erlebnisse? Verfolgen Sie die Quellen dieser Überzeugungen so weit wie möglich zurück.
• Offenheit für Überraschungen: Seien Sie offen dafür, dass Sie vielleicht negative Glaubenssätze entdecken, von denen Sie vorher nicht wussten, dass Sie sie hatten. Die Selbstbeobachtung kann manchmal überraschende Erkenntnisse bringen.

2. Kurstag

• Teilnehmer-Vorstellungsrunde: Gemeinsames Kennenlernen und Austausch, um eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen und die Gruppenenergie zu fördern.
• Theorie und Praxis in Kürze: Kurze Wiederholung in die theoretischen Grundlagen der Bioenergetik zum weiteren Verständnis von Körper und Emotion.
• Fokussierung auf die erarbeiteten negativen Glaubenssätze: Vertiefung des Ursprungs der Glaubenssätze und Bewusstwerdung deren Konsequenzen für Ihren Alltag.
• Vorbereitende bioenergetische Körperübungen: Gezielte Körperübungen zur Entspannung und Energiegewinnung.
• Bionenergetische Emotionsentladung: Der Höhepunkt des Kurses zielt darauf ab, aufgestaute und blockierte Emotionen in einer kontrollierten und unterstützenden Umgebung freizusetzen. Die Spannungen der negativen Glaubenssätze werden gelöst und emotionale und körperliche Entspannung sowie Revitalisierung erreicht.
• Selbstreflexion der Erfahrung: Die Möglichkeit, nach der intensiven Körpererfahrung individuell zu reflektieren, welche Erkenntnisse während der Sitzung aufgetreten sind.
• Integrationsrunde: Gemeinsame Besprechung der Erfahrungen, um Verständnis und Erkenntnis zu vertiefen sowie die Integration der erlebten Prozesse zu fördern.
• Gemeinsamer Abschluss: Ein würdevoller Abschluss des Kurses, bei dem Sie Ihre Erfahrungen teilen können und Raum für Fragen, Dankbarkeit und Ausblick geboten wird.

3. Nachbereitung

Zur Nachbereitung werden verschiedene Module zur Anleitung der Integration der gewonnenen Erkenntnisse angeboten, wie beispielsweise:

• Persönliches Tagebuch: Beginnen Sie damit, ein persönliches Tagebuch zu führen. Nutzen Sie es als Ort, um Ihre Gedanken, Emotionen und Reflexionen aus dem Kurs festzuhalten. Schreiben Sie regelmäßig, um den Kurs in Ihrem Alltag präsent zu halten. Dies kann Ihnen helfen, die Veränderungen in Ihrem Körper und Geist im Laufe der Zeit zu verfolgen.
• Praktische Übungen für zu Hause: Sie erhalten eine Liste von Bioenergetik-Übungen, die Sie zu Hause durchführen können. Dies ermöglicht es Ihnen, die Arbeit fortzusetzen und Ihre körperliche und emotionale Gesundheit zu fördern.
• Zeit für Selbstreflexion: Wie können negative Glaubenssätze in positive umgewandelt werden? Beginnen Sie alternative, positive Glaubenssätze zu formulieren und visualisieren Sie daraus erfolgreiches Handeln.
• Gemeinschaftliche Verbindung online: Nutzen Sie unser Forum, um sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Teilen Sie Ihre Erfahrungen, hören Sie von anderen und lassen Sie sich von deren Fortschritt inspirieren.

Ihr Nutzen

Optimale Vorbereitung
Selbstreflexion durch Tagebuchführung
Geplante Zeit für persönliche Weiterentwicklung
Stärkung durch gemeinschaftlichen Austausch
Stressabbau und emotionale Befreiung
Neues körperliches Wohlbefinden
Verbessertes Selbstbewusstsein

Methoden

Intensive Vor- und Nachbereitung als Schlüsselelemente, aktive Körperübungen, Trainer-Input, Selbstreflexion und Gruppenaustausch, kreative Integration

Durchführung

Neue Termine für 2024 ab Dezember 2023 online buchbar! Lassen Sie sich bereits jetzt auf die Warteliste setzen!

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